(DNF)BRM1026日置600メモ

九州縦断はできたものの、反省点も多くあるブルベだった。まずはざっと反省点を列挙。のちに整理。

  • 今回のルートのキモはPC2からPC3までの山間部。国道218号線、最大標高600m程度だが、アップダウンを繰り返すため獲得標高は3~4倍近い。
  • PC2到着15:37、ファミリーマート矢部店到着18:45、37㎞3時間8分、Ave11.9㎞/hかなりペースダウンしている。
  • ジョイフル高千穂宮崎店到着は21:25、FM矢部店より40㎞2時間30分、Ave16㎞/h 途中から下り基調になっているからか多少ペースが戻っている。
  • それ以外の平坦区間はAve20㎞/h以上、それほどペースは悪くない。ようは登坂区間に著しく時間がかかっている、ということがわかる。
  • 「遅い」には様々な要因がある。速度が遅い、休憩が多いあるいは長いなど。
  • 速度はそのままであっても休憩が短時間で済む、あるいは回数少なくて済むことができれば相当ペースはよくなるはずである。
  • 解決策としてはウェイトダウンして標準体重に戻し、ローラー、筋トレによる基礎体力アップするという原点回帰しなければならない。